당신이 당신을 사랑할 때_너무 사랑하는 여자들 중

10장. 당신이 당신을 사랑할 때

불공평한 사랑의 관계성은 사랑이 아니라 병이다.

병에 걸린 여성은 어떻게 회복할 수 있을까?

<10단계 회복기 프로그램>

1. 도움을 구한다

-실생활에서 상당한 현실부정을 하고 있고 , 아무리 노력해도 혼자 해결할 수 없고 ,

사태가 얼마나 악화되고 있는지 스스로 인식하지 못하기 때문에 도움이 필요하다

- 관련된 책 , 세라피스트 ,상담기관, 자조그룹, 경찰

- 남성과의 관계가 끝날까봐 , 비밀 폭로 우려로 도움을 청하지 못한다

“ 나는 더욱 행복해질 가치가 있다“ 라고 하는 확신이 결여

(이 확신이 회복의 열쇠)

2. 회복하는 것을 최우선 사항으로 삼는다

- 파트너를 뜻대로 바꾸고 회복시키려고 했던 에너지는

자신을 바꿀 수도록 자기에게로 돌려야 한다

- 회복의 길은 다른 사람과 교제하기, 자신의 문제와 관련된 도서나 강의듣기 ,

회복하기 위한 시간과 돈 아끼지 않기, 마음에 영향 주는 물질 사용금지

3. 이해해주는 동료의 지원그룹을 발견하는 것

- 지원그룹 사람들의 경험이 자기와 똑같은 것을 깨닫기 위해 필요하다

- 자기 자신 직시, 자신의 특질이나 감정 수용, 정직하게 자신의 경험을 이야기한다,

공감, 경험의 공유, 유머(씁쓸한 미소, 웃음) : 소속감,행복감, 안심감

4. 일상의 습관을 통하여 정신면의 (영적인) 충실을 꾀한다

- 무슨 일이든 스스로 도맡아 하고 파트너를 관리하고 불행을 막고자하는

의무감에서 해방 되기 위해 필요하다

- 영적 정신 발달이란 지금까지 사고방식,

느끼는 방식의 버릇을 극복하고 몸에 붙은것을 버리기

<고집(혼자 모든 답을 쥐고 있다고 믿는것)을 없애는 것,

내 뜻대로 사물을 움직이려고 하는 결의를 버리기 ,우려나 절망 버리기 >

- 냉정성 유지, 마음을 연다, 본인 인생에 대한 적극적 생각이나 주장을 갖을 수 있다

- 신앙적 기도 , 자기암시 ,산책, 묵상 (습관) : 평온과 평정, 침착성, 안심감 :

나의 인생이나 행복은 나의 힘으로 좌우될 수 있게 되고 타인의 언동에 상처 입지 않게 된다

5. 파트너를 관리하고 조종하는 행위를 그만 둔다

- 상대를 관리하고 조종하지 않는다는 것은

상대를 조언, 돕거나, 칭찬, 격려, 경계, 감시 하지 않는 것

- 아무 말도 하지 않고 아무것도 하지 않는 태도를 몸에 익혀야한다

(무엇이든 내가 관리해야한다는 감정으로 불안,우려- 감정 응시-영적정신 발달로 극복)

- 상대를 바꾸려고 열중한 에너지 - 자기를 탐구하고 발전시키는 에너지

6. 게임에 열중하지 않도록 해야 한다

- 톰과 메리의 대화 : 구조자 , 힐책자, 희생자 게임 (서로 책임 전가)

( 구조자역: 너무 사랑하는 여자들이 누군가를 보살피고 관리하고 조종한다

힐책자역: 결점을 발견하고 그것을 지적하고 무슨일이든 이것저것 바로 잡으려 애쓴다

희생자역: 의지할 것 없는, 선택의 여지없이 타인의 변덕스러운 행동에 놀림당하다)

- 그들은 게임을 통해 싸움, 이별, 화해가 가져오는 자극, 흥분으로 살아있음을 실감한다

게임중단 (영적 정신발달 , 자기 암시의 말에 마음집중, “아아~ 그래요”)

평온과 무료함 (무료함과 사귈때 자기 회복력으로 바뀌게 된다)

7. 자기 결점이나 문제를 용기있게 직시한다

- 사랑하는 여자들은 자기의 결점이나 그릇된 선택을 부인하는

한편, 인생의 불행을 타인의 탓으로 돌린다

자기 자신을 정직하고 냉정하게 응시하는 것이 필요하다

- 자기문제를 직시하는 것은 현재생활에서 당신이 쾌적하다고 느끼게 해주는 것과

불쾌하고 불행하게 하는 것의 양쪽을 바로 응시하는 것이다 (기록 )

자기과거를 분류, 자기와 타인과의 싸움 중 반복된 패턴, 테마를 인식하게 된다

생활속에서 자기에게 유익하지 않은, 알맹이가 없는 사항을 바꾸기 시작한다

8. 자기 속에서 성장시켜야 할 것은 무엇이든 키운다

- 파트너가 생활의 중심이었지만 자기 자신에게 초점을 옮기고 ,

자기 성장에 도움이 되는것을 탐구한다

- 새로운 사람 만나는 것 , 혼자 여행하기 , 일을 찾아 나서기

(용기를 가지고 인생이 가르치고자하는 것을 배우도록 하자 : 지원그룸 이용)

- 타인을 기쁘게 하기위해“예스” 라고 말하기보다 자기를 기쁘게 하기위해 “노”라고 말하자

나에게 주는 것을 배우자 (공백을 직시하자)- 자기 성장- 성숙한 어른

9. ‘자기 중심주의’가 된다

- 건전한 자기 중심주의란 자신의 희망, 일, 즐거움, 계획, 활동을

다른 사람 옥구보다 최우선으로 생각하기,

자기의 쾌적한 상태를 기대하고 요구하기, 불쾌한 상황이나 관계 에 자 를 맞추려고 하지 않기

- 자기를 우선 제일로 생각하게 될 때 다른 사람의 분노나 불만을 묵인하는 방법을 배울 수 있다

- 공평한 자기주의 발달시키는 방법은 자신에게 무엇이 옳고 바람직한 것이냐에 대한

자기 마음의 목소리에 귀를 기울이고 그 목소리를 따른다

10. 자기 경험이나 배운것을 타인과 공유한다

- 경험을 타인과 나눈다는 것은 본인과 비슷한 성장과정이나 상황에 있는 사람을

만났을 때 본인이 회복하기 위해 노력한 일들을 자진해서 이야기 하는 것이다.

- 자기 비밀을 없애고, 실제 이상으로 좋게 보이려고 하는 욕구를 버리기 위해

정직성과 적극성으로 자신을 나타내는 것이다

- 사랑을 주는것 ( 조종, 관리하기 위해서 )- 사랑을 주는것 (대가를 기대하지 않는다)

- 방심하면 생각, 느낌 원래대로 후퇴된다 타인과 공유는

다른 사람의 회복을 돕고 또한 자신의 회복 상태를 유지하는 것이다

♣ 당신은 자기 성장을 위해 끊임없이 노력한다면, 훌륭한 파트너로서의 자질을 키울수 있다

그리고 당신에게 점근하는 이성은 당신의 성장을 도와줄만한 사람임을 깨닫게 될것이고

당신 또한 공정한 파트너에게 이끌리게 될 것이다

** 위에 글은 희수님이 발췌한 내용을 퍼온 것입니다.

Photo by 고경희